吃了之后会不会有什么不良反应？
有减肥效果吗？
长期服用会导致营养不良吗？
近日，深圳市消委会发布了国内外轻代餐粉产品对比测试结果。
▲根据消费者调查，我们选取了上述5款国产和5款进口轻代餐粉进行测试
实验亮点↓
10款代餐粉综合评分
全面回顾测试具体结果
01
安全指标
10个轻代餐粉样品均符合安全标准，未检出6种禁用减肥药物。
说明在这里：
●目前国内外尚无代餐粉相关的专门标准，国内产品大多采用固体饮料标准。 10种代餐粉均符合我国标准GB/T 29602-2013《固体饮料》卫生指标要求。
●检测发现可能非法添加芬氟拉明、N-单去甲基西布曲明、N,N-二去甲基西布曲明、西布曲明、麻黄碱，检测结果未检出酚酞成分。
02
营养指标
（一）中粮天客、斯麦尔、网易燕选、百胜园4个样品部分营养指标实际检测值与其标签值不一致，不符合GB 28050-2011《食品通则》的要求。预包装食品营养标签”。
说明在这里：
●3个样本的脂肪含量超出产品标签标示值的容许范围，2个样本的钠含量超出产品标签的容许范围。对应的样本名称详见上表。
●Slimfast代餐奶昔（巧克力味）样品标签上明确注明了用牛奶冲泡后的数值，因此测试结果不能与标签上的数值进行比较。
（2）雀巢、Smeal、喜茶×WONDERLAB 3个样品的营养配比表现良好，基本满足《代餐食品》团体标准（T/CNSS 002-2019）的相关要求。
（3）百胜园、汤臣倍健、康宝莱、网易精选、Fatlaster、Slimfast、中粮天客均存在不同程度的低或高能量或营养素。
说明在这里：
●百胜园、汤臣倍健、康宝莱、网易精选四款样品，低能量、低蛋白质、低总膳食纤维。
●Fatlaster代餐奶昔（巧克力味）能量和蛋白质含量低，总膳食纤维含量略高。
●Slimfast代餐奶昔（巧克力味）的能量和总膳食纤维含量较低。
●中粮天客轻体畅S-果蔬高蛋白代餐奶昔（草莓味）低能量。
温馨提醒：这些产品不宜单独食用以代替正餐。建议根据产品特性与牛奶、鸡蛋、五谷杂粮、豆类、新鲜蔬菜水果等食品搭配使用。
如何服用代餐粉？来看看专家是怎么说的吧！
购买时，不要盲目相信商家的宣传，仔细阅读营养标签；
代餐食品可以代替一两餐，但不能代替一整天的膳食。奶、蛋、豆类、新鲜蔬菜、水果等食物应根据不同代餐食品的营养特点进行搭配；
代餐不能长期食用。长期低热量饮食会降低身体的基础代谢率。当恢复正常后，体重很容易反弹。建议在医生或营养师的指导下进行两个月以上；
代餐不适合孕妇、哺乳期妇女、婴儿、儿童、病人和老年人。
简而言之
代餐粉不宜盲目食用
均衡营养是“上策”
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