线上私教包月价最低仅 25 元，真的有用吗？适合哪些人群？

9月8日，两个女孩在健身房跑步。

三湘都市报9月8日报道，每月花几百元聘请在线健身私人教练，不仅可以根据个人情况制定锻炼计划，还可以监控饮食并提供情感价值。受到众多健身爱好者的推崇。在社交媒体上搜索“在线私教”，每月价格最低仅25元，大部分在199元至499元之间。有消费者表示，坚持训练就有回报，非常划算；还有人抱怨买了没有效果，纯粹是智商税。

在线私人培训有用吗？适合谁？记者对此进行了采访调查。

每月100元在线私教

“7天瘦了5斤，太震惊了！”半个月前，对自己身材感到焦虑、没有信心去健身房的小金（化名）花了499元聘请了一个月的在线私人教练。 “我的体重基础比较大，一直在尝试通过生活方式来减肥，但效果不好，很难坚持。”经过朋友的介绍，她发现网上私教价格便宜，有空闲时间又不耽误工作，非常适合她。，所以我购买了该服务。

第一天，线上私人教练为小金制定了饮食和运动计划，还录制了运动视频讲解。按照计划，小金要求私人教练一日三餐，晚上锻炼身体。 7天后，已取得初步成果。记者注意到，小金的锻炼计划主要以有氧运动和健美操为主。小金告诉记者，因为经历好，她打算长期跟随他。

还花了近500元请了一位网上私人教练的任女士感觉自己被骗了。任女士一直有锻炼身体的习惯。为了增加肌肉的清晰度，她在社交媒体上找到了一位在线私人教练来指导她进行器械的动作。 “制定的计划没有针对性，对每个人都是一样的计划。行动做得不好，回答也很敷衍。纯粹是智商税，权力被切断。”经过半个月的培训，任老师既没有学到什么，也没有达到预期的效果，所以最终决定上网课。 “虽然贵了很多，但效果却非常明显。”

医师：可以尝试网上私教减脂

“等一下，我们换个动作。” KN健身馆内，正在给学生上课的曾健停止了训练。由于学生在学习硬拉时腰部不适，他改变了计划。从事健身训练6年的曾健告诉记者，长沙专业的健身房和教练很多，经验丰富的教练很少提供线上指导。 “有很多动作是无法面对面学习的，学生无法学习和感受如何正确地执行它们。我们很难提供指导。”曾健补充道，对于有运动基础或擅长运动的人来说，在网上寻找专业人士进行饮食指导是一个不错的选择。

健身指导与管理专业的邱教练，毕业后一直从事健身训练工作。在他看来，教练可以提供专业的动作指导，也可以监督和激励学生实现运动目标。如果你只是想减肥，可以尝试网上私教，但如果要使用器械还是需要专业指导。邱教练认为，线下健身仍将是未来健身课的主流。